男を磨け！第2弾「メンズヨガ」6月も開催。

メンズヨガが目指すカラダ

・機能的（快適）なカラダ
・脂肪の燃えやすいカラダ
・ふくよかであってもかっこ良くみえるカラダ

ようは、魅力的な男性がテーマです。

そしてキーワードは「骨盤」。姿勢の土台ともいえるこの骨盤まわりの筋肉をいかに正しく働かせられるかを養っていくクラスになります。

どうやって筋肉を目覚めさせる？

メンズヨガは、解剖学の理論に基づいたヨガメソッド「アナトミック骨盤ヨガ」を講師の内村かずこ氏が男性向けにシークエンスを組み合わせたクラスです。まずは身体（骨盤）が動く仕組みを理解してもらい、そこから様々なポーズをとっていきます。補助具も使い身体が本来持っている可能性を引き出していきます。詳しくはクラスでお伝えしますが、いかに正しい動き方を理解するかです。日常での姿勢改善のヒントにもつながります。

運動強度は？

アナ骨は常に呼吸を意識しながら能動的に熱を生産し、代謝を高めることで不定愁訴を改善していくという代替医療の側面も持つ治療メソッドです。なので…キツいです！また、機能解剖学的に身体を動かすのでポーズの得意苦手がはっきり出ます。キツい！と聞くとビビりますが、本気で変えたいなら「しっかり正しく動かす」は不可欠です。人生のうちのたった90分と考えて（笑）頑張った後は極上のリラックス（シャヴァアーサナ）を味わってください^^

ストレスにも強くなる！

アナトミック骨盤ヨガを受けた後は、単発の参加でもその日の睡眠の質が変わった、眠っていた筋肉が目覚めるので翌日の歩行や階段の上り下りが楽になった、という現象が良く起こります。が、一過性のものなのですぐに戻ります。ストレスに強くなりたい、日常動作に活かしたいといった自律整体のような運動を目指すのであれば定期的に続けることが必要です。メンズヨガを体験をされて良さを肌で感じた方は、ぜひ通常クラスの「アナトミック骨盤ヨガ」に参加されてみてください。