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動けるカラダをつくる!メンズヨガ

 

メンズヨガとは

ずばり、動けるカラダをつくる!

あなたの身体は、座っていても動いていても姿勢が歪んだらすぐに気づき自ら姿勢を変えることはできますか?

特に激しく動いているわけではないのに、コリが強い、身体を痛めているという方はおそらく姿勢を変えられることを「身体が知らない」のでしょう。

腕を挙げてといえば動かせますが、耳を下げてと言われても動かせないですよね?

筋肉でも同じようなことが起きています。毎回慣れた筋肉だけ使い、使い慣れていないところはとことん使わない…。

甲子園でいうと、毎試合同じ選手を先発で使い、その選手に毎回完投させるようなものです。

じゃぁ、動ける身体をつくるにはいったい何から始めればいいの?

キーワードは「骨盤」です。

身体のほぼ中心に位置している骨盤はまさに動作の「土台」ともいえます。土台が不安定だと動きの効率は極端に悪くなるばかりか、姿勢の崩れから故障の原因にもなる事も考えられます。骨盤まわりの筋肉をいかに刺激し、目覚めさせ、正しく使う「深部感覚」を養っていくかが大事になってきます。

どうやって骨盤周りの筋肉を目覚めさせる?

メンズヨガは、解剖学の理論に基づいてポーズをとる「アナトミック骨盤ヨガⓇ」の体験クラスになります。まず身体(骨盤)が動く仕組みを理解してもらい、そこから様々なポーズをとっていきます。補助具もつかいますのでどなたでもご自分の体力に合わせてご参加いただけます。細かくは、クラスでお伝えしますが身体を動かす方向を正しく理解することです。日常での姿勢改善のヒントにもなります。

強度は?

身体が硬い方でも問題ありません。が、キツいです!日常で偏った体の使い方をしているかが実感できると思います。クラスの後は、仰向けで数分間寝るのですが、極上のリラックスを体験できるでしょう。

体験の後は?

アナトミック骨盤ヨガは、少人数制ではありますが隔週土曜日に定期開催しております。

 

 

 

内容

[日時] 2/14(木)19:00~20:30(90分)
[会場] 明照寺(鹿屋市川東町7201-2)
[対象] 男性限定(小学生以上・親子でも参加できます)
[定員] 10名
[料金] 500円
[持物] ヨガマット(レンタル100円)・タオル・飲み物

[講師] 内村かずこ

ご予約

[電話・お問合せ] 080-9140-6451

定員に達したため受付は終了いたしました。