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モーニングヨガ(8/20)

天候にもめぐまれ当日は気持ちのいいモーニングヨガの時間となりました^^

【瞑想】6:30~

周りから聞こえてくる音に集中するサマタ瞑想を実践。

「聴く」という作業に集中するのですが、10分もすると…

ふと他の考えがよぎったり…、足のしびれが気になりだしたり…、まとわりつく虫が気になったり…

上手く集中できなかったと気に病む方もいましたが、1日に何時間も瞑想している方ならまだしも、はじめから終始集中させるなんて不可能に近いです(笑)

気持ちが反れたら「そのことに気づいて」また集中対象に戻ってこればいいんです。慣れればちょこっとずつ戻る時間を早めていくといった具合です^^

「雑念が浮かんでも大丈夫」と、少し肩の力を抜くのがコツかもしれませんね^^

【モーニングヨガ】7:00~

かずこ先生によるモーニングヨガ。朝の少しひんやりとした風とやさしい朝日とても心地よいヨガの時間となりました。

無理のないポーズでじわじわ体が起きていく感覚は「生きてるー!」って感じがします^^

みんなで過ごす朝ヨガもすごくいい!年内またやろうかぁ。

【デモクラス】

一般の参加者が解散した後は、場所を移してTTC卒の生徒さんによるデモクラスでした。

準備万端でヨガを指導する事はもちろん大事なのですが、こだわりすぎて実際に「指導する」ステップに上らなければ何も始まりません。試せる場があれば失敗を恐れずどんどん試してくださいね!

Mさん今日の一歩におめでとう!他のみんなも僕はいつでも付き合いますからね~じゃんじゃん声かけてください(”◇”)ゞ

 

今回企画運営してくれたみなさん楽しい時間をありがとうございました^^

そしてお疲れさまでした!またやりましょうね☆