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外ヨガ 6月も開催!

みなさん、こんにちは^^

5月のイベント「外ヨガ」は好天にめぐまれました!

一日目の、ゆるーいヨガは様々なペアヨガに挑戦。

目標にしてい「たダウンドックで全員つながる!」は完成しませんでしたが(汗)

動く楽しさを少しでも体感してもらえていたらいいのかなぁと思います^^

二日目は、ヘッドスタンドに挑戦!

逆転系の効果は、

頭の中をスッキリさせてくれる、内臓の位置をリセット、集中力アップ、記憶力のアップとエネルギーに満ちてきます。

こういった普段やらない動き(ポーズ)をするとなんだかスッキリしますよね!

それは、脳や体に新しい刺激が送られて、幸せなホルモンを出し始めるからだそうです。

ただし、危険なポーズは禁忌もありますので挑戦する場合は、指導者に補助に入ってもらうか正しい練習法を学んでから実践してください^^

来週は、海岸での外ヨガになります。

上手にできることが目的ではないので、肩の力を抜いて遊びに来てください^^

晴れることを祈って(笑)