はじめて参加する方

スクール 基礎から学ぶ太陽礼拝

いつ:
2017年8月22日 @ 7:00 PM – 8:30 PM
2017-08-22T19:00:00+00:00
2017-08-22T20:30:00+00:00
どこで:
明照寺(鹿屋市川東町7201-2)
連絡先:
warappa yoga(わらっぱヨガ)
080-9140-6451

※スクールとは
本講座は全2回のスクール制となります。事前にお申込みいただいた方のみ参加可能です。途中からの参加、単日での参加はできません。

■講師:大久保俊
■日程:第1回 2019年8月22日・29日 各19:00~20:30
■定員:10名
■料金:3,600円/全2回
■運動量:
■クラス内容:本講座では、「効かせる・怪我をしない」をテーマに太陽礼拝の動き方を解剖学的にお伝えしていきます。健やかな身体をつくるためのヨガで怪我をしては意味がありません。自分の柔軟レベルによってポーズの形が変わる事を知り、正しく身体を扱(あつかえ)える知識を学びます。身体についての基礎知識となるので他のポーズに応用することもできます。

太陽礼拝ってなに?

9~13のポーズを呼吸に合わせて流れるように動くヨガの代表的な動きで自宅で練習するポーズとしてもよく取り入れられています。本講座では、筋肉をしっかり使って怪我をしない太陽礼拝の動き方を学びます。

講座内容

ー7つのアサナー

・山のポーズ(Point:安定する立ち方)

・上に手を伸ばすポーズ(Point:肩関節の使い方)

・立位前屈のポーズ(Point:股関節の使い方)

・ローランジ(Point:大腰筋の使い方)

・下を向いた犬のポーズ(Point:肩・肘関節の使い方)

・8点のポーズ(Point:体幹の使い方)

・コブラのポーズ(Point:胸椎の使い方)

 

開催日程

2019年
[第1回]2019年8月22日・29日 各日19:00~20:30
[第2回]2019年11月21日・28日 各日19:00~20:30

2020年
[第3回]2020年2月20日・27日 各日19:00~20:30