アナトミック骨盤ヨガ（アナ骨）とは？
9月から新たに始まりました「アナトミック骨盤ヨガ（アナ骨）」。少人数制、短時間、高強度でとにかく骨盤周りの筋に丁寧に着実に効かせていくヨガです。動きはひとつ一つのポーズをじっくりおこなうパワー系のヨガなので、慌てることはほとんどありません。ヨガ未経験でもしっかり集中できるクラスです。
不定愁訴（ふていしゅうそ）をかかえる多くの現代人に必要なヨガメソッド！
現代社会において、ほとんどの人が何らかの不調を感じているといわれます。その不調に膝の痛みがあるとして、仮にその原因が筋力不足であれば、何回鍼灸の治療をしても、また、湿布や薬に頼っても一時的な解決にしかなりません。それは対症療法（症状を軽減する）という治療の枠の中のものだからです。
必要なのは自らが動き自らが治す（ 原因療法 ）という能動性にあります。アナ骨では、自分の身体をより深いレベルまでゆっくりじっくり動かしながら活性化させていきます。そのことで身体と心の不調改善を目指した自力整体のようなヨガを目指していきます。
正しく使えば身体はもっと成長する
アナ骨のベースは解剖学にあります。身体のつくりに忠実にじっくりゆっくりとポーズをおこなうので、アナ骨を受けたほとんどの方は1ポーズだけでじんわり汗が出ることに驚きます。
短時間でもより高い効果を引き出すことができるとともに、これまでのヨガでは限界を感じていた柔軟性の向上や筋力アップ、姿勢の改善も期待できるでしょう。
キツいからこそ効率的で効果的！
ただがむしゃらにキツい…ではありません。正しく行うから結果としてキツく短い時間でも効果が高くなります。また、アナ骨での身体の使い方はヨガだけではなく、他のエクササイズやスポーツのパフォーマンス向上、怪我の予防にも活かすことができます。
究極のリラックス
普段から不安やストレスにさらされる事が多い人からは特に〝キツかったのにココロもカラダもすっきりしている〟という声をいただきます。それは、身体の細部まで丁寧に動かすという作業（深部感覚）が高い集中力を必要とするため余計な考えごとを少なくさせてくれるからです。心（不安やストレス）が身体の緊張に繋がっているという事が実感できるでしょう。心と身体がしっかりリラックスできる状態での、一味違ったシャヴァアーサナを是非体験してください。
スケジュール
【日時】隔週木曜日19：00～20：00
【定員】6名
※料金は通常クラスと同様です。