【わらっぱヨガ】3月レッスンのご案内

こんにちは。わらっぱヨガのシュンです^^
わらっぱヨガの3月のレッスン情報をお知らせいたします。

3月のクラス情報

50歳以上を対象とした「椅子ストレッチ」クラスを開催！

ーーー椅子ストレッチとはーーー

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椅子に座りながらおこなうので、体力に自信のない方でも無理なく参加できるクラスです。難しい動きは無く、しっかり効かせるストレッチをゆっくり丁寧におこないます。

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■日時：3月17日（水）13：30～14：30
■クラス：椅子ストレッチ
■対象：50歳以上（親子で参加される場合は50歳以下でもお連れ様もご参加可能です）
■申込：予約不要
■持ち物：動きやすい服装、飲み物
■料金：お賽銭にお気持ちをいただけるとありがたいです（～1000円程度）

【効果】
・関節の痛みの予防改善
・免疫力アップ
・痰（たん）を出しやすくする
・便秘解消
・体力アップ
・認知症予防
など

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また、コロナにより家にいる時間が増えた…との声をいただきましたので、自宅用のストレッチテキストもお渡ししております。是非ご活用くださいませ！

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［クラス］骨盤調整ヨガ（旧：アナトミック骨盤ヨガ）
［講師］内村→大久保
［日程］
休講→3月4日
代行→3月11日、18日、25日