はじめての方

はじめてヨガを体験される方へ

この度は、わらっぱヨガのサイトにお越しくださりありがとうございます。
わらっぱヨガはあなたらしいヨガライフをサポートいたします。

 

実は8割以上が初心者

わらっぱヨガにはじめていらっしゃる方の8割以上は初心者の方です。
・体がかたいのですが…
・ヨガを経験したことがないのですが…
・習い事ははじめてなのですが…
と、たずねていらっしゃいます。

不安をいだくことは備えになりますが過剰になりすぎることはありません。ヨガは上手にポーズをとる事だけが目的ではありません。ちょっと興味があるだけでも十分です。肩の力を抜いていらしてください。

 

初心者におすすめのクラス

よくいただく質問に「どのクラスがおすすめですか?」という声をいただきます。ヨガ経験の有る無しに関わらず、はじめはヨガ体験初心者クラスをお勧めしています。

ヨガの雰囲気は施設や講師によってかわります。どんな講師が、どんな施設で、どんなヨガを伝えるのかまずは確認してみると良いと思います。もちろん、初めてだけどみっちりヨガをしたいという方は他のクラスでも参加可能です。

 

ポーズの完成度がゴール。ではない!

TVやCM、雑誌などできれいなモデルさんが気持ちよさそうに難しいポーズをとっていますね。その美しいフォルムに憧れや理想を求める人は少なくはないと思います。

しかし、ポーズ(アサナ)はヨガの大事な要素となりますが全てではありません。あなたに智慧(身体の知識、心との向き合い方、気づき)があることも大切な要素です。モデルさんたちも表には出しませんがそれらの智慧も学習しながら土台をつくっています。はじめからカタチばかりにこだわると怪我やストレスを招く要因にもなりかねません。

「ものには順序」とありますが、ヨガにも順序があります。まずは落ち着いて座り、呼吸を観て、集中力を高めます。土台を安定させてから目標にむかって進むのが意外と近道だったりします。

 

参加に必要なもの

・動きやすい服装(ヨガウェア、ジャージ、ウェット、Tシャツ)
・飲み物
・ヨガマット(レンタルは100円)
・参加料

 

料金

・初心者クラスは500円となります。通常クラスは回数券もしくは1,600円/1回です。詳しくは「料金表」をご確認ください。
・年会費、入会金はありません。

 

駐車場について

・敷地内の空いているスペースをご利用ください(無料)。

 

参加するにあたって

・トイレはレッスン中でも自由に行かれて構いませんが、できれば開始前に一度済ませてください。
・レッスン中に気分が悪くなった、体の痛みを感じたなどの違和感を感じた場合は無理をせず必ず休んでください。
携帯電話は電源をお切りいただくかマナーモードに設定してください。
レッスン中の電話、メールの対応はご遠慮ください。
・指導者の下、参加者様個人の責任もと安全に注意を払い自らの身体的限界を超えない範囲でご参加ください。
・ヨーガは治療、診断を目的とした医療行為ではないことをご理解いただきご参加ください。
・飲酒または酒気帯び状態では参加できません。
・妊娠中の方の参加も可能ですが必ず医師の承諾を得てください。また、わらっぱヨガではマタニティ向けのクラスというのはございません、妊娠中の方に適さないクラスもありますので、参加を希望の際は必ず事前に事務局(080-9140-6451)へご相談くださいますようお願いします。
・クラス中は水分補給、お手洗い、休憩は自由ですので無理をせず体調に合わせてご参加ください。
・満腹での参加は、動きや呼吸のさまたげになりますので、食事を取る場合は軽めをおすすめいたします。
・会場となる本堂に空調設備がありません。夏場は扇風機、冬場はヒーターを設置しておりますが、必ずしも快適というわけではありません。その旨ご理解いただきご参加ください。

 

予約方法

・参加には事前の予約が必要です。クラスのスケジュールをご確認いただき予約をお願いいたします。
・キャンセルの場合はわかり次第ご連絡をお願いいたします。(キャンセル料は発生しません)
・ホームページからうまく予約できない場合は電話、メールでも受けております。その際、[お名前][クラス][日時]をお伝えください。

 

電話 080-9140-6451
Mail info@warappa.jp

 

よくある質問

.何分前までに会場に着けばいいですか?
.20分前から入室可能です。初回参加時は利用説明等ございますので遅くても10分前にはおこしください。

.着替えるところはありますか?
.はい、ございます。ただし簡易的なスペースになりますので可能であれば事前に着替えてからお越しいただくことをおすすめしています。

.シャワールームはありますか?
.いいえ、ございません。

.駐車場はありますか?
.はい、ございます。会場はお寺になりますので敷地内の空いているところに駐車してください。

.体が硬くてもできますか?
.はい、できます。硬い方の方がヨガの効果をより実感できるかと思います。

.ヨガがはじめてなのですが、どのクラスがおすすめですか?
.簡単な動きと、基礎的な内容でゆったりと進めていく「初心者ヨガ体験クラス」がおすすめです。詳細は「スケジュール」からご確認ください。

.クラスの予約方法がよくわかりません。
.直接お電話(080-9140-6451)でもお受けいたしますのでご不明な点をご相談ください。

.男性でも受けられますか?
.はい、男性女性問わずご参加いただけます。

.腰痛は治りますか?
.ヨガは治療を目的とするものではない事をご理解ください。ただ、筋力や柔軟性の向上、姿勢の改善に役立つヨガは腰痛や肩こり、膝痛などの予防や改善に繋がります。

.ヨガは宗教ですか?
.ヨガはもともと瞑想を中心とした修行法です。出家して宗教的な習慣を守る流派もありますが、日本においてヨガスタジオでおこなわれるほとんどは精神的・肉体的健康を得るための方法(エクササイズ)として広まっているため宗教とは言えません。

 

その他、ご不明な点は直接「お問い合わせフォーム」からお問い合わせください。

みなさまにお会いできますことを楽しみしております^^

 

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